Как осознанность личности помогает побороть стресс?

11 марта 2021
Александр Левин Александр Левин другие статьи автора
Дух полета, художник Жозефина Уолл
Как осознанность личности помогает побороть стресс?

Обычный человек совершает огромное количество действий в течение всего дня: собирается на работу или учебу, перемещается из одной точки города в другую, планирует и реализует текущие задачи. Однако часто фокус внимания не сконцентрирован на процессе действия здесь и сейчас. В умении концентрироваться проявляется осознанность. Как обрести это качество? Какие есть техники осознанности?

Как осознанность личности помогает побороть стресс?

Обычный человек совершает огромное количество действий в течение всего дня: собирается на работу или учебу, перемещается из одной точки города в другую, планирует и реализует текущие задачи. Однако часто фокус внимания не сконцентрирован на процессе действия здесь и сейчас. В умении концентрироваться проявляется осознанность. Как обрести это качество? Какие есть техники осознанности?